Die Yogastunden beginnen immer mit einer Dehnungseinheit.
Damit wärmst du deinen Körper auf und verbesserst deine Flexibilität.
Dies macht dich beweglicher & kann Schmerzen reduzieren bzw. vorbeugen.
Um deine Körpermitte zu stärken warten während der Yogaeinheit immer wieder abwechslungsreiche Übungen auf dich.
Im 30 minütigen Hatha Yoga Teil stärkst du deine Muskulatur, Körperstabilität, Geduld & Konzentration.
Die 20-minütigen dynamischen und abwechslungsreichen Sonnengrüße im Vinyasayogastil bringen dein Kreislaufsystem in Schwung, steigern deine Ausdauer und bauen Stress ab.
Durch eine kurze Anfangsentspannung hast du die Möglichkeit bei dir anzukommen.
Die abschließende 15-minütige Tiefenentspannung bringt dein System sowie deinen Geist zur Ruhe und du kannst ganzheitlich von deiner Yogapraxis profitieren.